명절음식 및 외식음식 영양성분

다이어트를 하시는 분이나 몸을 만들고 계신분들은 아무래도 명절에 과도하게 음식을 섭취하게 되지 않을까 걱정이 앞설 것 같습니다.

식품의약품안전처 보도자료에 따르면, 명절음식 영양정보를 식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr)를 통해 제공하고 있다고 하여 찾아보게 되었습니다.

몇 가지 대표적인 명절음식의 칼로리가 얼마나 되는지 한번 알아보겠습니다.

주요 명절음식 칼로리

아래의 표는 몇가지 대표 명절음식을 제가 정리한 자료입니다. 열량에만 조건부서식을 이용하여 열량이 얼마나 되는지 직관적으로 파악할 수 있도록 시각화 해보았습니다.

음식 100g당 칼로리를 정리하였는데, 역시 튀김류들이 칼로리가 높고, 단백질 함량이 작네요. 단백질 함량이 높은 것은 역시 소고기인 소갈비찜 입니다. 동태전도 흰살 생선이라 단백질 함량이 높네요.

명절 주요음식 칼로리를 간단하게 정리해보았습니다. 더 많은 자료를 원하시는 분들께서는 아래의 링크를 타고 들어가시면 책자로 받아보실 수 있습니다.

공공데이터 포털(www.data.go.kr)에는 엑셀로도 정리한 자료가 있는데요.

아래의 링크를 따라가셔서 XLSX파일 다운받으시면, 상세한 정보가 나와있으니, 참고하시면 좋을 것 같네요.

엑셀자료를 보시면, 칼로리, 단백질, 탄수화물 등 기본 성분 이외에도 다양한 성분에 대한 표시가 있으니, 필요하신 분들은 꼭 가셔서 다운받아보세요.